Ginástica

Confira a nossa enorme variedade do Sistema LesMills:

Power Jump – É uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. É realizada através de coreografias divertidas e combinações simples. O trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.

Body Pump – É o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define o corpo inteiro. Utiliza exercícios de treinamento de força e resistência dentro da sala de ginástica.

Body Balance – É uma aula de ginástica que combina princípios de Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Esta aula levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. E você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.

Body Attack – É uma aula de treinamento intervalado de alta energia que combina movimentos aeróbicos atléticos com exercícios de força e estabilização, na sala de ginástica. É inspirado em movimentos derivados de esportes como futebol, vôlei, basquete e tênis, fazendo você se sentir um atleta.

Body Combat – É um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de artes marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, etc.. Uma aula segura e cheia de energia, onde todos podem treinar de forma eficiente e motivante, queimando muitas calorias.

RPM – É uma aula de ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, etc.

Bike Indoor – Uma aula bastante motivante e divertida, na qual você pedala sem sair do lugar. É desenvolvida e estruturada pelo seu professor, realizada ao som das melhores músicas e com objetivo de ocasionar um alto gasto calórico, melhorar a resistência cardiovascular, além, do fortalecimento e enrijecimento dos membros inferiores.

Zumba – É uma modalidade latina, uma aula de fitness-dança que incorpora música latina e internacional, juntamente com passos de dança.

Dance Mix – É uma aula de dança com uma grande mistura dos ritmos nacionais: divertida, descontraída e de fácil execução. Permite uma excelente interação com os demais participantes, melhora do ritmo, coordenação motora e um alto gasto calórico.

Kangoo Jump – É uma aula cardiovascular que combina movimentos coreografados de aeróbica e corrida sobre um calçado especial, promovendo um alto gasto calórico, melhora do condicionamento e enrijecimento dos membros inferiores.

Pilates Solo – É uma aula em que você depende da força do seu próprio corpo para realizar. Promove força, flexibilidade, equilíbrio, condicionamento postural e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, utilizando a bola.

GAP – É uma aula de ginástica localizada que tem por objetivo focar nas seguintes regiões do corpo: Glúteos, Abdômen e Pernas. É uma modalidade praticada em grupo que visa a melhora da resistência, tônus e definição muscular.

Treinamento Funcional – É uma aula que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como: correr, pular, puxar, agachar, girar, empurrar. Nesta aula utiliza-se acessórios como: bolas, elásticos, cordas. Há possibilidades de combinações de diferentes habilidades gerando melhorias cardiovasculares, redução do percentual de gordura, definição muscular, equilíbrio, etc. **Temos aulas de Funcional só para idosos.

Circuit Trainer – É uma aula composta por estações onde dentro de cada uma delas se desenvolve um tipo de trabalho diferente que pode ser aeróbico, localizado, recreativo. Nesta aula, o aluno tem a possibilidade de conhecer várias modalidades de aulas e trabalhar o corpo inteiro.

Alongamento – É uma aula composta por exercícios voltados para melhorar a flexibilidade, o alinhamento da postura, força, ativar a circulação e se ter um maior controle do corpo.

CX Work – É um treino funcional na sala de ginástica. Com 30 minutos de duração, é um treinamento curto, forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional.

Fit Dance – Uma das modalidades de maior sucesso atualmente no Brasil. Além de gastar calorias, diverte bastante já que uma aula inclui coreografias de diferentes estilos musicais com movimentos modernos e de fácil assimilação.

Ballet Intense – A aula de Ballet Intense foge do rigor de uma aula de Ballet Clássico tradicional e trabalha o corpo de maneira integral, potencializando a funcionalidade do Ballet.

Muay Thai – Essa aula é bastante completa: você exercita socos, chutes e joelhadas. Algo gasto calórico.

Cia Cross – Modalidade mais recente da academia, em que transformamos o espaço em um mini Cross Fit, com acompanhamento integral do professor, muito movimento – inclusive fora da sala – e com bastante gasto calórico.

Voltar ao topo
Fechar

Escolha uma de nossas unidades: