A nossa aula de Alongamento é composta por exercícios voltados para melhorar a flexibilidade, alinhar a postura, força, ativar a circulação e se ter um maior controle do corpo.

BENEFÍCIOS:

• Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares;
• Relaxa a musculatura evitando e reduzindo câimbras, torcicolo e tensões musculares;
• Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.
• Reduz o encurtamento muscular;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Melhora a coordenação motora;
• Previne problemas posturais;
• Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse;