Pilates Solo é uma série de exercícios que são realizados no chão usando a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência.O principal objetivo é condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.

BENEFÍCIOS:

• Melhora a postura;
• Flexibilidade;
• Aumento da concentração;
• Aumento da consciência corporal;
• Força muscular;
• Resistência;
• Previne lesões;
• Melhora o equilíbrio e a coordenação;