Nossa aula de Ciacross é inspirada no Crossfit, sendo um treinamento funcional de alta intensidade constantemente variado. Atividades muito intensa, que mesclam fortes estímulos musculares e cardiovasculares. É uma aula com duração de 60 minutos e dividida em aquecimento, preparação técnica, desafio do dia e desaquecimento.

BENEFÍCIOS:

• Aumento da capacidade cardiovascular;
• Resistência muscular;
• Resistência cardiovascular;
• Flexibilidade;
• Velocidade;
• Agilidade e equilíbrio;