CIACROSS
Nossa aula de Ciacross é inspirada no Crossfit, sendo um treinamento funcional de alta intensidade constantemente variado. Atividades muito intensa, que mesclam fortes estímulos musculares e cardiovasculares. É uma aula com duração de 60 minutos e dividida em aquecimento, preparação técnica, desafio do dia e desaquecimento.
BENEFÍCIOS:
- Aumento da capacidade cardiovascular;
- Resistência muscular;
- Resistência cardiovascular;
- Flexibilidade;
- Velocidade;
- Agilidade e equilíbrio;
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