É uma aula de forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico. Através de movimentos simples, que dispensam o uso de equipamentos, utilizando apenas pesos livres.

BENEFÍCIOS:

• Fortalece o sistema imunológico;
• Tonifica os músculos;
• Favorece o desenvolvimento pulmonar e cardíaco;
• Melhora a postura;
• Melhora a circulação sanguínea;