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dicas e notícias

• Treino

  EXCESSO: Ele está te atrapalhando a ter bons resultados

  05/02/20

  Sim, o excesso é um erro cometido independente do nível de prática, se iniciante, intermediário ou já avançado. Existem várias formas de excesso, mas vou falar sobre dois muito comuns. O primeiro é fazer exercícios diários por um tempo muito......

• Treino

  Os três maiores mitos que te impedem de praticar Crossfit

  16/01/20

  Nos últimos anos o Crossfit ascendeu rapidamente entre as modalidades com mais adeptos, tanto mundialmente quanto no Brasil. O Crossfit é dito como viciante entre os seus praticantes, pela dinamicidade dos exercícios propostos, o senso de comunidade e a atmosfera......

• Treino

  Os três problemas que a musculação pode ajudar a resolver no seu WOD!

  20/12/19

  Os treinos no CIABOX são planejados para que todos possam desenvolver o máximo de suas capacidades físicas, de forma saudável e com o mínimo de riscos possível, mas na academia você pode ter um programa próprio e totalmente voltado para......

• Treino

  Os melhores motivos para começar a praticar crossfit hoje!

  05/12/19

  O CROSSFIT é uma das modalidades mais populares atualmente! Corrida, levantamento de peso, ginástica e tantos outros componentes que fazem a modalidade tão diferente e querida entre seus praticantes! Conheça agora os melhores motivos para você começar a praticar Crossfit......

• Treino

  Dicas sobre definição muscular

  10/10/19

  Definição muscular sempre foi um dos objetivos mais desejados dos nossos alunos e sabemos que, em muitos casos, nós, profissionais de educação física, precisamos dar aquela forcinha. Então, segue aqui algumas dicas que podem ajudar muita gente alcançar esse objetivo.......

• Treino

  Conheça a nossa avaliação física MET.

  19/07/18

  Você sabia? Em nossa academia, até a avaliação física é feita pensando em você. Agora com a MET, temos um sistema de controle em que os dados é que construirão o treino do aluno, possibilitando melhores análises do indivíduo, bem......